広島の自然で思いきり遊ぼう！～ｉｎうみやまようちえん～上原です☺
そろそろ夏の気配がやってきましたね！
ニュースでは、花粉情報に代わり、紫外線情報が！
日焼けが気になる季節になってきました！
今は子ども用の日焼け止めが普通に売られていますが、ふと思うと、
うちが子どもの頃は日焼けしたらダメ！気をつけないと！なんて
言われていなかったような・・・
一年中泳いでばかりの子ども時代で、その後水泳をやめた後はダイビングをしていて、やっぱり日焼け生活！
服を脱いでも半袖→タンクトップ→水着 と、数パターンの日焼け跡がありました～
シミもそばかすも結構あります笑
顔だけでも、日焼け止めをがんばっとけばよかったな～とは思います(._.)
ただ、太陽にあたることはダメなことではなく、人間の体と心にとってとっても必要なことです！
まずは、ビタミンD！！
紫外線を浴びることで、必要量の70～80％が肌で作られるそう！
日焼け止めをぬると生成の効率が落ちるらしい。
ビタミンDが減ると、カルシウムの吸収不足にもなり骨が弱くなったり、
ビタミンDが不足することで心配される病気や症状のあります。
大体の人が持ってるイメージの中に、
日焼けした元気な子ども と 色の白い細い子ども
って絵、ないですか？
あの絵は骨太も表してるのかもしれないですねぇ（勝手な意見です笑）
そして、幸せホルモン！！
日光によって分泌される セロトニン というホルモンが不足すると、
ストレスを感じやすかったり、気持ちが落ち込んだり・・・（＞＜）
白夜のある国では、日光に似た光の電気を使って体と心を整えるみたいですよ！
もちろん、体力消耗しすぎたり火傷になってしまうこともあるので、
直射日光や強い日差しに長時間あたることは気をつけなければいけませんし、日焼け止めも必要です！
ただ紫外線が100％悪ではなく、うまく付き合っていくことが大切！と知っておきましょう！
うみやまようちえんでは、山では木陰を歩き、海では服を着て遊びます！
急な暑さや日焼けは体に負担になるので、春から少しづつ、季節を楽しみながら強い体にしていきましょう！
日に当たること
には、もっとたくさんの効果があります！
また、日焼けに気をつけるのはこんなところ！など
また今度更新しますね(^^)
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